無理なく続けるために

安全に行うために

• 痛みを我慢せず、反動をつけずにゆっくり行ってください。
• 痛みが強くなる、脚がしびれる・力が入りにくい場合は中止してください。
• 排尿・排便の異常、片脚だけの急な腫れ・赤み・熱・痛みがある場合は、医療機関へ相談してください。
• 胸の痛みや息苦しさを伴う場合は、119番へ連絡してください。

このアプリは一般的な運動の案内で、診断や治療の代わりではありません。